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老年人早餐不宜吃什么

2013-01-22 16:50大众养生网

  老年人的饮食尤其需要注意,早餐也是非常重要的,老年人的饮食有很多的注意事项,那么早餐怎么吃好,不适合吃什么呢?其实老年人的饮食是有一些禁忌的,不能一味的进补,也该避免那些不宜吃的食物,今天我们就主要聊聊老年人早餐不宜吃什么。


  一、忌空腹吃香蕉

  香蕉含有丰富的钾,而钾对于睡眠有一定的帮助,但是除此之外香蕉中还富含镁元素,如果空腹食用的话,香蕉中的镁元素会进入血液,使血液中的镁含量增高,但是需要注意的一个问题是,镁会影响心脏功能,如果镁含量过高必会被心血管系统埋下健康隐患。  


  二、忌空腹吃菠萝

  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。


  三、忌喝大量冰凉的饮料

  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。


  四、忌空腹喝醋吃蒜

  老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。


  以上是专家针对老年人早餐不宜吃什么为大家做的简单讲解,老年人本身会有很多的健康隐患,饮食也非常的关键,所以最重要的早餐也不能大意,针对这些饮食禁忌一定要尽可能的避免,才能保证自己的健康。

作者:    编辑:岳艳丽    

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